Как самому бросить пить алкоголь

Выпивая, человек старается заглушить эмоциональные проблемы. И не стоит утверждать, что с Вами все в порядке. Как ребенок прячется от страшного фильма, взрослые уходят в запой от реальной жизни, стараясь не замечать очевидного — нехватку денег, одиночество, неудовлетворенность собой, страхи, лень и прочее.

Когда через неделю человек приходит в себя, он снова сталкивается с реальностью и вспоминает, что он не супергерой, а Николай Николаевич, вступивший в клуб анонимных алкоголиков и отпраздновавший это событие.:)

Не пора ли взглянуть в лицо действительности и бросить пить в домашних условиях, без чьих бы то ни было уговоров или слез? Не пора ли понять, что супергерой уже вырос, повзрослел и в состоянии встречать новый день с открытым забралом, без алкогольной пелены на глазах?

После того, как бросить пить алкоголь Вас заставит жизнь, здоровье или жена, возможны проявления нервозности, повышенной возбудимости, раздражения. Эта реакция нервной системы не должна Вас пугать. Это нормально, ведь алкоголь несколько лет работал как успокоительное, а теперь, когда «лекарство» не поступает, нервная система показывает излишнюю активность.

Нервное напряжение растет и это самое неприятное, когда человек перестает выпивать. Многие люди не могут справиться с такими ощущениями и снова уходят в запой. Но это не Вы, правда? У Вас как раз хватит сил совладать с собой!

Нарколог спрашивает пациента:
— Вижу, что вы дружите с алкоголем…
— А зачем мне с ним ссориться?!

Как самому бросить пить алкоголь?

Если выполнять перечисленные ниже условия, бросить пить алкоголь в домашних условиях Вам вполне по силам.

1. Найдите смысл жизни в другом.

Найдите или сочините причину, ради чего жить дальше. Это может быть любимый человек или желание стать лучше, чтобы добиться его внимания, любовь к детям, увлечение – что угодно, имеющее для Вас огромное значение.

2. Придумайте себе увлечение.

Чтобы убить свободное время, займитесь тем, что давно хотели сделать, но никак не могли: начните путешествовать, что-то мастерить, готовить, учить иностранный язык, запишитесь на курсы вождения автомобиля, изучите компьютер, основы фотографии и пр. Найдите единомышленников, друзей по интересам в социальных сетях. Знакомьтесь, общайтесь, ходите в гости.

3. Очистите организм от алкоголя.

Народная медицина рекомендует ежедневно пить 3-5 стаканов отвара из овса. Перед этим делают очищение кишечника с помощью клизм.

4. Обратитесь к специалисту.

Если в Вашем организме на почве алкоголизма пошли неотвратимые процессы и здоровье значительно ухудшилось, важно вовремя обратиться к врачу и принимать назначенные им медикаменты, например, для восстановления печеночной деятельности.

5. Лечитесь в специальных учреждениях.

Если зависимость от алкоголя очень сильна и Вы не в силах самостоятельно ее контролировать, согласитесь лечиться в специальном диспансере под присмотром специалистов, которые смогут помочь.

6. Закодируйтесь.

Современные методы лечения алкоголизма используют несколько видов кодирования, в том числе с помощью гипноза. Проконсультируйтесь со специалистом и подберите подходящий именно для Вас.

7. Соблюдайте диету.

Этот пункт особенно важен, так как печень человека, долгое время употреблявшего спиртные напитки, перегружена токсичными веществами. Полностью откажитесь от сладкого, исключив даже искусственные сахарозаменители . Количество употребляемого кофеина снизьте до минимума, а затем вообще исключите из рациона.

8. Принимайте витамины группы В.

Пейте витамины группы В, особенно В1, которые помогут справиться с симптомами раздражительности и одышкой . Много витамина В содержится в яйцах, например, в перепелиных.

9. Сделайте дома генеральную уборку.

Чтобы в доме выветрился запах алкоголя, проведите генеральную уборку, которая станет позитивным сигналом к переменам в жизни. Выбросьте все, что напоминает о прошлом пристрастии: все бутылки, банки, емкости, в которых хранился алкоголь.

10. Выполняйте физические упражнения.

Делайте их чаще и больше – они помогут справиться с эмоциональными всплесками и снять напряжение. Например, начните бегать.

11. Используйте разнообразные способы для снятия стресса.

Запишитесь на йогу, в бассейн, тренажерный зал. Включайте приятную музыку, ароматические свечи. Попросите жену или любимую девушку раз в неделю делать Вам массаж… Кстати, периодически становиться супергероем в спальне любимой девушки намного интереснее, чем вытворять немыслимые вещи в алкогольном бреду вместе с друзьями. 😉

12. Посещайте баню, сауну.

Высокая температура и влажность помогут быстрее очистить организм от составляющих алкоголя. А девушки, приглашенные в сауну, вернут Вас на правильный жизненный путь.

13. Смените круг общения.

Вам придется распрощаться со старыми друзьями, стремящимися выпить в любое время дня и ночи, иначе все попытки перестать пить алкоголь не увенчаются успехом. Возможно, придется переехать в другой микрорайон или город.

Не стоит пенять на обстоятельства, страну или окружение, перекладывая ответственность за пьянство на всех, кроме себя. Никто не сможет Вам помочь, пока Вы сами не решите завязать! Ничьи уговоры не помогут, пока сами не возьмете себя в руки. Как самому бросить пить алкоголь? Очень сильно захотеть это сделать, искренне захотеть измениться и получать радость от жизни.

После того, как решение принято, важно ограничить себя от алкоголя. Нельзя посещать лавки, бары, заведения, в которых продают крепкое спиртное или пиво, иначе Вы осложните себе жизнь, справляясь с постоянно растущим желанием употребить рюмку напитка.
Но будьте готовы: зеленый змей Вас так просто не отпустит. Могут начаться проблемы, до этого незнакомые, которые будут мешать добиться намеченной цели. Это:

  • • депрессия;
  • • приступы гнева;
  • • нарушения сна;
  • • чувство вины;
  • • переедание;
  • • расстройство кишечника;
  • • сексуальные нарушения и пр.

Препятствия на пути к трезвой жизни, и способы их преодолеть.

Депрессивное состояние.

Человек, имеющий стаж употребления алкоголя несколько лет, привык преодолевать спады настроения с помощью выпивки. Теперь необходимо учиться справляться с депрессивным состоянием в реальности, не уходя в запой. Отличное средство для решения этой проблемы – занятия физкультурой, прогулки, активные виды спорта, йога. Есть еще один вариант для избавления от депрессии – это беседы с психологом.

Приступы гнева.

Причина внезапных приступов гнева после того, как Вы завязали, связаны с эмоциональными проблемами и комплексами, идущими из детства. В Америке, к примеру, помогает справиться с гневными приступами распространенная групповая терапия в клубах анонимных алкоголиков и беседы с психоаналитиком. На постсоветском пространстве такая практика только начинает набирать обороты.

Неожиданные приступы гнева у бывших алкоголиков часто вызывает переедание или частое употребление кофе. Снять раздражение поможет умеренный прием пищи, иногда – голодание, а также ограничение кофеина.

Плохой сон.

Сон человека, дружащего с «зеленым змеем», беспокойный из-за постоянных сновидений. Картины, которые человек видит во сне, не дают отдохнуть и ему необходимо больше времени на восстановление организма. По этой причине алкоголики спят значительно дольше, чем люди, не употребляющие спиртное. После того, как Вы справитесь с зависимостью, пройдет около полугода до нормализации сна.

Чувство вины.

Пьющие люди испытывают чувство вины за действия, совершенные ими в нетрезвом виде. Пьяными выходками они наносят вред, обижают и унижают не только окружающих и близких людей, но и себя. После того, как человек «завязывает» и осознает собственные проступки, чувство вины не дает покоя. Избавиться от негатива получится, если Вы станете совершать поступки, которыми можно гордиться.

Переедание, расстройства кишечника.

Когда человек борется с вредной привычкой, он может начать переедать, стараясь заменить избыток алкоголя едой, что вызывает кишечные расстройства. Постоянное чувство голода наблюдается от нескольких месяцев после «завязки» до полутора лет, пока организм не перестроится. Бороться с желанием поесть не стоит, важно всякий раз употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи, кисломолочные продукты, избегая копченостей, выпечки и жирной пищи, способствующей набору веса.

Проблемы в сексуальной сфере

Это как раз те проблемы, когда хочется, но не « можется» . Причем проблемы в сексуальной сфере практически у всех алкоголиков, вне зависимости от их пола. На восстановление половой функции требуется срок до года. Конечно, можно заняться йогой, делать регулярные физические упражнения, соблюдать диету и восстановление пройдет быстрее.

Перестать пить алкоголь важно как можно быстрее — с каждым днем, проведенным в объятьях зеленого змея, Вы теряете способность быть мужчиной и рискуете превратиться в существо среднего рода. А оно вам надо?

Проблема чрезмерного потребления алкоголя известна многим. Кто-то сам столкнулся с этой зависимостью, другие наблюдали ее внутри семейного круга. Каждый человек способен сделать свой собственный выбор, и при желании можно найти вариант, как бросить пить самостоятельно, если есть желание вернуться к нормальной жизни.

Существует ли легкий способ бросить пить

Можно найти много рекламы, которая гарантирует быстрое, легкое излечение от пагубного пристрастия к алкоголю. Как правило, для этого используют медикаментозное лечение, которое вызывает у человека отвращение к спиртному, но не убивает желание его употреблять. Всем, кто ищет варианты, как бросить пить алкоголь самостоятельно, следует быть готовым к серьезной работе не только над физической составляющей проблемы, но и психологической. Только тогда, когда алкоголик решит отказаться от привычки выпить, появится стимул бороться с зависимостью, удастся победить болезнь.

Особенности женского алкоголизма

Алкогольная зависимость чаще проявляется среди мужчин, но женщины тоже подвержены этому заболеванию. Стадии развития и методы лечения совпадают для обоих полов, но причины, провоцирующие алкоголизм, несколько разные. К особенностям женской зависимости можно отнести такие факторы:

  1. Ткань печени в женском организме более чувствительна к токсическому влиянию этанола. Связано это со сниженной способностью ферментных систем перерабатывать, обезвреживать такие вещества. Это приводит к более длительному действию отравляющих элементов на орган, быстрому развитию цирроза.
  2. Психо-эмоциональная лабильность женского пола. Интуитивная (эмоциональная) деятельность мозга преобладает над логической, что повышает негативное влияние стрессовых факторов на девушек. Алкогольное опьянение становится способом снятия напряжения.
  3. Кишечник женщин обладает более быстрым всасыванием, чем мужской.
  4. Продукты распада алкоголя и женские половые гормоны несовместимы.

Все эти факторы незаметно для самой женщины становятся причиной более быстрого привыкания к спиртным напиткам, повышению потребности ощутить алкогольное опьянение, которое может перерасти в запой. Все может начинаться с бокала вина после работы, а закончиться водкой не только по выходным, но и в рабочие дни. По этим же причинам излечиться, побороть зависимости девушкам сложнее, приходится прибегать к лечению с помощью таблеток.

Как перестать пить алкоголь мужчинам

Алкоголизм у мужчин диагностируют намного чаще, что связано с особенностями нервной системы, отношения к спиртному среди сильного пола. Они плохо адаптируются к стрессовым ситуация, тяжело их переносят, им сложнее сохранять спокойствие, уравновешенность. Это приводит к потребности «топить» проблемы, выпивать по поводу и без. Исключение стрессового фактора, способность развлекаться и расслабляться без спиртного – важный этап на пути избавления от зависимости.

Не обязательно использовать только одну методику, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Медикаментозное лечение, психологическая поддержка со стороны близких и даже народные рецепты помогают в равной степени. Не следует верить в силу заговора какой-то «бабушки», но использовать все средства стоит при желании самостоятельно прекратить выпивать. Следует постараться избавиться от стереотипов, которые обязывают мужчину употреблять пиво или другие алкогольные напитки.

Как бросить пить в домашних условиях

Разные клиники, реабилитационные центры предлагают свои услуги по избавлению от желания выпивать, но не все хотели бы ложиться в такие заведения. Существуют рекомендации, как избавится от алкогольной зависимости в домашних условиях при наличии готовности к последствиям такого решения. Главное, что следует учитывать – человек не должен быть один дома, в крайнем случае его должны регулярно навещать. Вот несколько советов, которые помогут пройти все этапы выздоровления:

  1. В доме не должно быть ни капли спиртного, к этой же категории относится пиво, слабоалкогольные напитки. У человека не должно быть ни малейшего шанса находить, чем бы добиться опьянения.
  2. Избегайте компаний, в которых идет речь про алкоголь. Лучше всего общаться с людьми, которые вовсе не выпивают или справились со своей зависимостью.
  3. Заполните все свое время делами, найдите хобби, развлечение, которые отвлекало бы от мыслей про спиртное.
  4. Постоянно думайте о тех негативных последствиях, которые провоцирует алкоголь: цирроз, язва, психопатические нарушения, импотенция, панкреатит.
  5. Поймите, что спиртное – это не антидепрессант, это – наркотик.
  6. Пристрастие к спиртному не заложено на генетическом уровне, это приобретенная болезнь. Думайте о том, что возможность с ней справиться у вас есть.
  7. Подготовьте себя морально, что просто не будет желания вернуться к прежнему одурманенному состоянию.

Как научиться жить без алкоголя

Для тех, кто старается остановить опасный путь алкогольной зависимости, следует делать упор на вопрос, как не пить алкоголь вообще. Компромиссный вариант «пить, но в меру» для алкоголиков не подходит, потому что даже малейшая доза может спровоцировать рецидив, уход в запой на несколько дней. Важное условие для самостоятельного выздоровления – исключение провоцирующих факторов, умение жить без спиртного. Переход к нормальному образу жизни состоит из нескольких этапов:

  • осознание пагубного влияния алкоголя;
  • появление желания справиться с проблемой;
  • преодоление первой стадии очищения организма, ломка;
  • замена алкоголя на спорт, хобби, общение с друзьями;
  • исключение провоцирующих факторов: посещение баров, общение с зависимыми людьми и т.д.

Как самостоятельно справиться с алкогольной зависимостью на первоначальном этапе

Каждый челочек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь дома самостоятельно, должен знать, что самым сложным будет первый этап. Чтобы не сорваться, следует знать, что делать для предотвращения рецидива в домашних условиях:

  1. Найдите человека, который мог бы вас проведывать, общаться и поддерживать в нужный момент.
  2. Избавьтесь от всего алкоголя, который находится дома (важнейшее условие на первом этапе).
  3. Запаситесь большим количеством минеральной воды с повышенным содержанием натрия (Боржоми, Миргородская).
  4. Найдите хобби, которое бы отвлекало от мыслей об алкоголе. Можно записаться в спортивную секцию, на массаж или другие расслабляющие процедуры.

Психологическая поддержка со стороны родных

Зависимость от алкоголя условно можно разделить на две составляющие: физиологическая и психологическая. Первая преодолевается во время детоксикации организма, похмелья. Гораздо сложнее справиться со вторым фактором, который и становится частой причиной рецидивов. Важно найти среди близких людей тех, кто мог бы помочь в сложный момент. Это единственный верный путь, как правильно бросить пить алкоголь самостоятельно.

Это особенно важно для тех, у кого сила воли ослабла. Когда есть желание избавиться от зависимости, разговор с родным человеком укрепляет веру, помогает справиться с порывами снова выпить. Со стороны близких необходимо понимание, терпение, нельзя ругать человека, который старается самостоятельно справиться с алкоголизмом. Если начать слишком давить, то это может возыметь обратный эффект.

Может ли алкоголик сам бросить пить

Какая бы стадия алкоголизма ни была у человека, он в состоянии самостоятельно с ним справиться. Если пришло осознание пагубности этой привычки, зародилось стойкое желание избавиться от пристрастия, то даже запущенный алкоголик сможет вылечиться. В это же время даже при наличии хороших медикаментов, поддержки близких, без твердого решения бороться с алкоголизмом ничего не выйдет.

Владимир, 38 лет

Мой отец несколько раз ложился в лечебницу, чтобы закодироваться, вылечится от алкогольной зависимости. Процедуры там проводили быстро, но через несколько недель он вновь начинал пить. Удалось ему избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно только тогда, когда он сам твердо решил «хватит». Параллельно и курить перестал.

Моя сестра плотно подсела на алкоголь в студенческие годы. Мы очень долго ее уговаривали бросить, но не понимали, что у нее уже началась зависимость. Только после семейного общего разговора удалось ее уговорить завязать. Справиться с алкоголизмом получилось самостоятельно, очень помогло ее хобби – танцы, она ходила каждый день на тренировки.

Как бороться с желанием выпить, если вы ещё трезвый

Лекарства, помогающие бросить пить

Медикаментозное лечение рецидива первичного влечения к спиртному должно проводиться исключительно по назначению врача и под его контролем.

  • Оно включает в себя прием антиконвульсантов (финлепсин, карбамазепин, тегретол — продаются по рецепту), глицина (не менее 10 таблеток в сутки под язык) — курсом 7-10 дней.
  • Хороший эффект дает прием эглонила (также продается по рецепту).

Только врач может правильно оценить Ваше состояние и назначить оптимальную терапию. Прием бензодиазепинов как снотворного, успокоительного средства (реланиум, элениум, седуксен, тазепам и пр.) категорически не показан, так как эти препараты могут моделировать состояние, близкое к состоянию похмелья.

В рекламе можно услышать обещания, что от алкогольной зависимости может помочь гомеопатия: пропротен-100 , лахезис, нукс вомика-гомаккорд , ацидум C, кверкус эдас-951 и разные другие препараты. Мы не можем рекомендовать тратить деньги на препараты, эффективность которых не доказана экспериментально и не имеет чёткого научного объяснения. Чтобы не терять время и действовать наверняка, мы советуем применять лекарства, польза которых подтверждена экспериментами в рамках доказательной медицины.

Комментарии

Администрация сайта не несёт ответственность за советы и сведения, которыми пользователи сайта делятся друг с другом в комментариях. Эксперт работает только над статьями. Будьте осторожны

Alkass

Бывает такое что сидишь дома и вдруг тебе становится скучно. Берешь пару банок пива. Потом бутылочку красного винца и понеслось. А на утро помимо того что организм просто умирает, так еще и чувство вины и стыда.

Лучше завязывать полностью тем кто как и я не имеют стопа!

Кузя

Как же плохо тем-у кого нет тормозов. а ведь выход один.Не пить или Сдохнешь.

Кузя

Главное в борьбе с алкозависимостью.

Верить- что шаг за шагом ты идёшь вверх!

Надо бороться- не опускать руки.

Не получилось в этот раз, чтож. пробуем дальше.

Я 5 лет веду этот бой, шанс на мою победу есть!

Витя

Вы что на Марсе живете? Где в Российской глубинке есть свой врач-нарколог? Нельзя ли адаптировать содержание борьбы с алкоголем под наши Российско-глубинские условия?

Иван76

да как же остановиться?

Светлана

Иду в баню или бассейн, просто прогуливаюсь по городу или общаюсь по телефону, вспоминаю что никакого кайфа я не получаю, а только пью и сплю, пропивая кучу денег.Читаю статьи в интернете про саногенное мышление, .об избавлении от тяги

Underdog

Мне ничего не помагает

Один раз помог выйти из запоя Зорекс

но ценой такой аллергии что вспомнить страшно

пью обычно три — четыре дня, потом просто не могу

и мучаюсь столько-же

каждый раз говорю себе что это последний

а потом все таже необъяснимая тяга к спиртному

еще удивительно действует морской воздух (может только на меня,

да нет врядли многие об этом говорят)

сколько-бы не выпил, наутро нет похмелья, а значит нет запоя

вот только виллу на море зря не прикупил в свое время))

Сабж

Похмелье развивается на 2ой стадии

Костя

Часто думаешь — ну выпью баночку после работы, а получается пока едешь еще одну берешь, а потом литр вина на вечер. В принципе не так много алкоголя, но на следующий день все тоже самое. И запой очень трудно остановить. И все болит — голова, усталость какая-то. Думаешь что вечером алкоголем поправишься, но наоборот фигово становится.

боня6

так выпить хочется Аж Страшно!Всем с Насупающим.Здоровья и Веры!

Luar

Вы бы лучше написали не "как", а "зачем". Я вот выпиваю довольно часто, изредка срывался в запои, но вел себя прилично, проблем окружающим не доставлял. Отказываться от алкоголя не хочу — мне это нравится. Никого не призываю следовать моему примеру, однако хотелось бы больше аргументов. Всякие там развития заболеваний, отсутствие силы воли и т.д. — не предлагать. Заболевания у меня рано или поздно будут. Более того, я гарантированно умру. Кроме этого, сила воли, это не умение запрещать себе все и навсегда, это умение не срываться, либо срываться реже. Если запретить самому себе что-либо вообще — это добровольное насилие над собственной природой. Еще хуже, когда насилие исходит от другого человека, той же жены из статьи. Муж приходит, а она ему бутерброд — ох, какие оба молодцы. Один недобровольно отказывается от того, что ему нравится, а вторая с ним живет, что бы перевоспитывать. Сплошное лицемерие, при котором проигрывают оба.

Атеист-истерик

> Заболевания у меня рано или поздно будут. Более того, я гарантированно умру.

Для нигилиста вы слишком озабочены мнением окружающих.

Если серьёзно, то вы просто плохо представляете себе, что такое алкогольная зависимость. По определению это проблемы с силой воли, то есть выбор стоит не между человеческим желанием и силой воли, а между человеческим желанием (выжить) и воздействием наркотика.

ctygehtuk@mail.ru

Если бы занимался спортом, то может бы и не скатился во вторую стадию алкоголизма, спорт мог бы снять как раз ту избыточную энергию, которая появлялась в моменты трезвости, а снимать я ее умел только банками пива, в лучшем случае в перемешку с трясками в клубах.

Когда уже бросил пить спорт действительно помогает получать хорошее настроение, только не бег, мне отлично помогает пауэрлифтинг — и интересно, и полезно (главное конечно грамотно им заниматься), и после тренировки настроение полета на несколько часов.

Алкоголик

Огромное спасибо, на редкость информативно и от души, как мне показалось. Как стукнул трицатник, задумался. пью по сути лет с 10 а лет так с 25каждый день. это пизд@ц какой то. Бог милует дурака, пока:((( бросайте пить!

Алкоголик

Хороший вопрос, с удовольствием поделюсь. Много можно дать советов и умничать. но на самом деле, все дело в счастье, да да именно в счастье, алкоголику с таким стажем как у меня, трудно обьяснить что счастье обязательно придет, если бросить пить, хоть это и более вероятно, все же меня этот псевдо факт не заставляет сделать возможно единственный и правильный шаг к счастью, я реалист и живу скорее одним днем, сегодня мне хреново, решение выпить, хотя бы на сегодня как-то все немного сглаживает, вот так. Изначально жизнь не складывалась, остался психологический отпечаток, постоянно пьющих родителей. а так как в долгосрочном плане я не готов ждать результата, пью ЧЕРТ БЫ ПОБРАЛ. Да, все банально и понятно в принцыпе всем, и где-то глубоко в мозгах, хреновая жизнь, оправдывает самого себя. Жаль что я не могу залезть туда и выключить тумблер, очень жаль! По мне, лучшее исцеление: это чувство что ты кому то еще нужен, чувство ответственности, чувство что за тебя переживают и любят, но как можно любить пьющего человека? как можно пить и требовать от кого то любви? Да, заметил, кстати: после вкусной и сытной еды алкоголь не лезет, совет не мужикам давать нужно скорее а женщинам, кормите своих мужчин с порога, вкусно и сытно! Очень понравились ваши советы, обязательно попробую следовать им.

летун

после запоя выхожу могу держатся много но напрягает работа она у меня нервная терпеть ее не могу но деватся некуда професий нет а здесь деньги платят и работаю хорошо начальник прощает загулы вот сейчас отхожу вспомню что опять на работу аж выть хочется надоела она мне

Артем

Один способ это бросить пить алкоголь навсегда. Других способов нет. Пить помалу больше не получится. Это факт.

Пока вы братья это не усвоите, так и будете.

Источники:

http://lifeo.ru/kak-brosit-pit-alkogol/

http://sovets.net/7697-kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno.html

http://pohmelje.ru/kak-brosit-pit/lekarstva-chtoby-brosit-pit/

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Жизнь и алкоголизм © 2018 · Все права защищены Наверх