Как перестать пить алкоголь

Для начала надо понять, что алкоголизм — это система. А что такое система? В мире не существует обособленных вещей и явлений, все они связаны между собой. И любая система стремится к стабильности, в том числе и алкогольная. Перестать пить алкоголь было бы просто, если бы не было сопротивления системы. Сейчас я дам немного теории. Если лень читать — можете пропустить следующие пару абзацев. Хотя нет, читайте лучше все подряд. 🙂

Система состоит из множества элементов и связей между ними. «Отрицательная обратная связь» — знакомый термин? Самый простой пример — качели. Когда качели идут в верх, на них начинает действовать такая вот отрицательная, или тормозящая обратная связь — земное притяжение. Но как только качели прошли верхнюю точку, притяжение начинает помогать им разгоняться в обратную сторону. Земное притяжение становится уже положительной, или усиливающей обратной связью.

И каждая система имеет инерцию. Пробовали когда-нибудь остановить качающиеся качели? Надеюсь, ничего себе не повредили? Вот так и с алкоголем: мы сами раскачиваем алкогольный маятник. Сначала потихоньку, помаленьку. Потом все сильнее и сильнее, пока не раскачаем на полную. Естественно, что когда мы пытаемся остановить разошедшиеся качели одним движением, у нас ничего не получается. Только шишки себе набиваем, а они все качаются и качаются.

А действовать нужно точно так же, как и в случае с настоящими качелями. То есть перестать их раскачивать, а начать притормаживать. Не сразу, но через некоторое время качели ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСТАНОВЯТСЯ. А теперь давайте разбираться, как это сделать на практике.

Как происходит спаивание человека

О том, как человек сам раскачивает алкогольный маятник, я уже писал в статье Наркотическая ловушка. Попав в ловушку, человек всегда найдет повод выпить первую стопку (кружку или бутылку). Но первой дозой дело не обойдется. За первой последует вторая, за второй третья и так далее. Человек почти всегда выпивает больше алкоголя, чем рассчитывал изначально, маятник проваливается вперед, а потом неизбежно возвращается назад, отбрасывая вас в худшее состояние, чем было до выпивки.

Утром следующего дня похмелье, угрызения совести, что не смог остановиться, не сдержал данное себе слово перестать пить алкоголь и т.п. Оказываясь в худшем эмоциональном и энергетическом состоянии, человек снова пьет алкоголь, но для восполнения энергии ему требуется уже большая доза, он опять промахивается.

Так работает алкогольный маятник. С каждой выпитой рюмкой он раскачивается все сильнее, в конце концов он пойдет в разнос и разрушит ваше здоровье.

Это основная причина, по которой необходимо перестать пить алкоголь прямо сейчас. Не дожидайтесь, пока маятник пойдет в разнос, берегите свое здоровье!

Возможно, про маятник не очень понятно, давайте поясню свою мысль.

Отложенное воздействие алкоголя

Вам наверняка случалось «перебрать» спиртного. Почему так получалось, знаете? У алкоголя есть одно очень неприятное свойство. Он действует отложено, с запозданием. Опьянение наступает не сразу, а через какое-то время. Выпить точное количество, нужное для достижения «цели» — расслабления, практически невозможно. Даже если вы считаете, что «знаете свою норму».

Да и не существует такого понятия как «норма». Всем знакома шутка, что обещал выпить «всего бутылочку пива» один человек , но после того, как он ее выпил, он стал уже другим человеком , который никаких обещаний не давал. Я встречал достаточно много людей, считающих, что они «знают свою норму», но периодически упивающихся «в хлам».

Привыкание к алкоголю

Всем известно, что алкоголь — это яд. Любой организм борется с ядом и вырабатывает противоядие. Чем больше человек пьет, тем сильнее действует противоядие. Поэтому собственно люди и увеличивают дозу алкоголя: для достижения той же самой степени опьянения нужно выпить больше.

Сочетание этих двух факторов: отложенного действия и привыкания вызывает основную раскачку маятника. К этому добавляется еще фактор похмелья, стресс, энергетическое истощение и т.п.

Тормозящие факторы

Почему алкогольная система идет в разнос? Где отрицательные обратные связи, почему они не действуют и не тормозят ее?

Конечно же тормозящие факторы есть и они действуют: это и работа, и семья, дети, родители, отсутствие денег, машина — все это стабилизирует систему, заставляет сдерживать употребление алкоголя. Чем меньше тормозящих обратных связей, тем быстрее спивается человек. Скорость «спаивания» у каждого своя, поскольку на всех действуют разные факторы.

Алкогольная ловушка настолько хитро устроена, что со временем человек начинает сам себя убеждать, что с ним все в порядке. Эффективность сдерживающих факторов постепенно уменьшается и сходит на нет. Человек перестает прислушиваться к разумным доводам. Отрицательные связи рушатся, система идет в разнос и губит человека.

Систему необходимо разрушить, пока она не разрушила вас.

Алкогольная зависимость — это паразитная система . Она забирает энергию человека, ничего не давая взамен. Это важно: никаких положительных эффектов употребление алкоголя, никотина и прочих наркотиков не дает.

Чтобы перестать пить алкоголь, нужно сломать алкогольную систему. Ее уничтожение принесет только положительные результаты. Говорю это с полной ответственностью, поскольку я сам бросил пить (и курить) за один день, абсолютно никаких отрицательных последствий для организма не было (да и не могло быть).

Повторюсь: чтобы уничтожить систему, нужно воздействовать на ее слабое звено . А слабое (оно же ключевое) звено здесь — психологическая установка. Вот с ней-то мы и будем работать.

Нам с детства внушают, что бросить пить алкоголь очень сложно, что алкоголизм (особенно почему-то женский) неизлечим. Наслушавшись этих басней мы получаем в свое подсознание устойчивую вирусную мысль. Иммунная система нашего подсознания — логика — свободно пропускает эту мысль, не замечая таящейся в этом вирусе угрозы.

Да и как не пропустить, если мы с детства видим алкашей с трясущимися руками, страдающими от похмелья или перепоя. Неужели они не хотят вылечиться? Наверное просто не могут — думаем мы. А наркологические клиники, в которых сами наркологи умирают от алкогольного отравления? А рассказы о людях, которые после «подшивки» или гипноза «срывались» и уходили в еще более глубокий запой, чем раньше?

И конечно же наш собственный опыт. Первая неудавшаяся попытка бросить пить алкоголь как правило, не вызывает страха. Но после очередной неудачи подкрадывается ПАНИКА. Человек понимает, что он в ловушке.

На основании этих наблюдений наша логика делает ложный вывод: «бросить пить сложно, практически не возможно».

Мы верим в сказку о том, что алкоголизм не излечим. А то, во что мы верим, всегда срабатывает.

Получаем замкнутый цикл, или систему:

  1. Мы получаем в свое подсознание вирусную мысль о том, что бросить пить сложно.
  2. Мы попадаем в алкогольную ловушку и не можем из нее выбраться, потому, что в подсознании присутствует эта мысль. Причем на уровне сознания мы можем не догадываться о наличии этой мысли.
  3. Опыт других людей и наш собственный опыт являются подтверждением этой вирусной мысли. Цикл замкнулся, система становится замкнутой и теперь сломать ее будет сложно.

Так эпидемия алкоголизма распространяется и поражает целые нации и государства.

Итак, мы выявили ключевое звено в алкогольной системе. Это мысль — вирус о том, что самостоятельно бросить пить алкоголь сложно, практически не возможно. И что алкоголизм не излечим.

Осталось избавиться от этого вируса, просто уничтожить его, как уничтожает вредоносные вирусы наша иммунная система.

Как только система разрушится, вы сделаете то же самое, что в свое время сделал я — перестанете пить алкоголь за один день.

Но не стоит думать, что избавиться от вирусной мысли очень просто. На уровне сознания вы можете согласиться, что эта мысль вредная и ложная. Но мысль — то находится в подсознании. Чтобы извлечь эту мысль из подсознания, нужно некоторое время — несколько недель или месяцев. Нужно привести вашему подсознанию железобетонные доказательства того, что мысль ложная. Как только подсознание примет эти доказательства, мысль будет уничтожена навсегда.

Здравствуйте, Олег! Бесконечно благодарна Вам за статьи, пользу которых невозможно переоценить! Дело в том, что на сегодняшний день, из лично мне известных интернет-ресурсов на тему борьбы с алкоголизмом — ТОЛЬКО В ВАШЕМ блоге эта проблема рассматривается со стороны взлома системы (маятника). На других же — привычная пропаганда неизлечимости, с которой вы как раз и боретесь. А я изучаю теорию Трансерфинга, в которой суть маятников очень хорошо объясняется. Поэтому, ваш метод отказа от вредоносной мысли о неизлечимости и физиологической зависимости от алкоголя мое сознание принимает легко. У меня нет даже сомнений в том, что так и есть. Но, есть другая проблема. И мне очень нужен ваш совет. Дело в том, что я уже давно (более 12 лет) употребляю пиво в очень больших объемах. Устойчивость к нему уже выработалась очень высокая, рвотного рефлекса давно нет. Поэтому, за вечер я могу выпить 5 литров пива (. ) И это при том, что я худенькая женщина (вешу 49 кг.) и мне почти 32 года. Я пишу вам сейчас чистую правду. И я очень боюсь за свое здоровье, т.к. при таком объеме пива происходит сильнейшее отравление — на утро, в похмелье, я всерьез боюсь умереть. А проблема заключается в том, что через несколько дней, когда организм немного восстановился — мне снова хочется «расслабиться и покайфовать» — я же знаю, что у меня НЕТУ ЗАВИСИМОСТИ! А раз так, то можно и побаловать себя. А поскольку привыкание к большим дозам никуда не делось — я снова выпиваю адское количество алкоголя 🙁 Сегодня второй день, как я не пью. И я хочу отказаться полностью. Прошу у вас совета: как мне останавливать себя в следующий такой «раз». Ведь вирусных мыслей о физиологической зависимости и неизлечимости алкоголизма у меня НЕТ. Именно поэтому я «разрешаю» себе выпивать снова. Сегодня второй день, как я не пью. И я хочу отказаться полностью. Буду рада любой вашей рекомендации.

Любовь к спиртному не проходит зря. На человека, который не может перестать пить алкоголь, наваливаются проблемы как снежный ком: алкоголь усугубляет те, что уже были, и создает новые, ухудшая состояние здоровья.

Чтобы распутать этот клубок проблем, необходимо разобраться, как бросить пить алкоголь, подобрать оптимальный способ и избавиться от этой пагубной привычки. Придется заняться собственным здоровьем, очистить и восстановить организм.

Почему люди пьют ?

Выпивая, человек старается заглушить эмоциональные проблемы. И не стоит утверждать, что с Вами все в порядке. Как ребенок прячется от страшного фильма, взрослые уходят в запой от реальной жизни, стараясь не замечать очевидного — нехватку денег, одиночество, неудовлетворенность собой, страхи, лень и прочее.

Когда через неделю человек приходит в себя, он снова сталкивается с реальностью и вспоминает, что он не супергерой, а Николай Николаевич, вступивший в клуб анонимных алкоголиков и отпраздновавший это событие.:)

Не пора ли взглянуть в лицо действительности и бросить пить в домашних условиях, без чьих бы то ни было уговоров или слез? Не пора ли понять, что супергерой уже вырос, повзрослел и в состоянии встречать новый день с открытым забралом, без алкогольной пелены на глазах?

После того, как бросить пить алкоголь Вас заставит жизнь, здоровье или жена, возможны проявления нервозности, повышенной возбудимости, раздражения. Эта реакция нервной системы не должна Вас пугать. Это нормально, ведь алкоголь несколько лет работал как успокоительное, а теперь, когда «лекарство» не поступает, нервная система показывает излишнюю активность.

Нервное напряжение растет и это самое неприятное, когда человек перестает выпивать. Многие люди не могут справиться с такими ощущениями и снова уходят в запой. Но это не Вы, правда? У Вас как раз хватит сил совладать с собой!

Нарколог спрашивает пациента:
— Вижу, что вы дружите с алкоголем…
— А зачем мне с ним ссориться?!

Как самому бросить пить алкоголь?

Если выполнять перечисленные ниже условия, бросить пить алкоголь в домашних условиях Вам вполне по силам.

1. Найдите смысл жизни в другом.

Найдите или сочините причину, ради чего жить дальше. Это может быть любимый человек или желание стать лучше, чтобы добиться его внимания, любовь к детям, увлечение – что угодно, имеющее для Вас огромное значение.

2. Придумайте себе увлечение.

Чтобы убить свободное время, займитесь тем, что давно хотели сделать, но никак не могли: начните путешествовать, что-то мастерить, готовить, учить иностранный язык, запишитесь на курсы вождения автомобиля, изучите компьютер, основы фотографии и пр. Найдите единомышленников, друзей по интересам в социальных сетях. Знакомьтесь, общайтесь, ходите в гости.

3. Очистите организм от алкоголя.

Народная медицина рекомендует ежедневно пить 3-5 стаканов отвара из овса. Перед этим делают очищение кишечника с помощью клизм.

4. Обратитесь к специалисту.

Если в Вашем организме на почве алкоголизма пошли неотвратимые процессы и здоровье значительно ухудшилось, важно вовремя обратиться к врачу и принимать назначенные им медикаменты, например, для восстановления печеночной деятельности.

5. Лечитесь в специальных учреждениях.

Если зависимость от алкоголя очень сильна и Вы не в силах самостоятельно ее контролировать, согласитесь лечиться в специальном диспансере под присмотром специалистов, которые смогут помочь.

6. Закодируйтесь.

Современные методы лечения алкоголизма используют несколько видов кодирования, в том числе с помощью гипноза. Проконсультируйтесь со специалистом и подберите подходящий именно для Вас.

7. Соблюдайте диету.

Этот пункт особенно важен, так как печень человека, долгое время употреблявшего спиртные напитки, перегружена токсичными веществами. Полностью откажитесь от сладкого, исключив даже искусственные сахарозаменители . Количество употребляемого кофеина снизьте до минимума, а затем вообще исключите из рациона.

8. Принимайте витамины группы В.

Пейте витамины группы В, особенно В1, которые помогут справиться с симптомами раздражительности и одышкой . Много витамина В содержится в яйцах, например, в перепелиных.

9. Сделайте дома генеральную уборку.

Чтобы в доме выветрился запах алкоголя, проведите генеральную уборку, которая станет позитивным сигналом к переменам в жизни. Выбросьте все, что напоминает о прошлом пристрастии: все бутылки, банки, емкости, в которых хранился алкоголь.

10. Выполняйте физические упражнения.

Делайте их чаще и больше – они помогут справиться с эмоциональными всплесками и снять напряжение. Например, начните бегать.

11. Используйте разнообразные способы для снятия стресса.

Запишитесь на йогу, в бассейн, тренажерный зал. Включайте приятную музыку, ароматические свечи. Попросите жену или любимую девушку раз в неделю делать Вам массаж… Кстати, периодически становиться супергероем в спальне любимой девушки намного интереснее, чем вытворять немыслимые вещи в алкогольном бреду вместе с друзьями. 😉

12. Посещайте баню, сауну.

Высокая температура и влажность помогут быстрее очистить организм от составляющих алкоголя. А девушки, приглашенные в сауну, вернут Вас на правильный жизненный путь.

13. Смените круг общения.

Вам придется распрощаться со старыми друзьями, стремящимися выпить в любое время дня и ночи, иначе все попытки перестать пить алкоголь не увенчаются успехом. Возможно, придется переехать в другой микрорайон или город.

Не стоит пенять на обстоятельства, страну или окружение, перекладывая ответственность за пьянство на всех, кроме себя. Никто не сможет Вам помочь, пока Вы сами не решите завязать! Ничьи уговоры не помогут, пока сами не возьмете себя в руки. Как самому бросить пить алкоголь? Очень сильно захотеть это сделать, искренне захотеть измениться и получать радость от жизни.

После того, как решение принято, важно ограничить себя от алкоголя. Нельзя посещать лавки, бары, заведения, в которых продают крепкое спиртное или пиво, иначе Вы осложните себе жизнь, справляясь с постоянно растущим желанием употребить рюмку напитка.
Но будьте готовы: зеленый змей Вас так просто не отпустит. Могут начаться проблемы, до этого незнакомые, которые будут мешать добиться намеченной цели. Это:

  • • депрессия;
  • • приступы гнева;
  • • нарушения сна;
  • • чувство вины;
  • • переедание;
  • • расстройство кишечника;
  • • сексуальные нарушения и пр.

Препятствия на пути к трезвой жизни, и способы их преодолеть.

Депрессивное состояние.

Человек, имеющий стаж употребления алкоголя несколько лет, привык преодолевать спады настроения с помощью выпивки. Теперь необходимо учиться справляться с депрессивным состоянием в реальности, не уходя в запой. Отличное средство для решения этой проблемы – занятия физкультурой, прогулки, активные виды спорта, йога. Есть еще один вариант для избавления от депрессии – это беседы с психологом.

Приступы гнева.

Причина внезапных приступов гнева после того, как Вы завязали, связаны с эмоциональными проблемами и комплексами, идущими из детства. В Америке, к примеру, помогает справиться с гневными приступами распространенная групповая терапия в клубах анонимных алкоголиков и беседы с психоаналитиком. На постсоветском пространстве такая практика только начинает набирать обороты.

Неожиданные приступы гнева у бывших алкоголиков часто вызывает переедание или частое употребление кофе. Снять раздражение поможет умеренный прием пищи, иногда – голодание, а также ограничение кофеина.

Плохой сон.

Сон человека, дружащего с «зеленым змеем», беспокойный из-за постоянных сновидений. Картины, которые человек видит во сне, не дают отдохнуть и ему необходимо больше времени на восстановление организма. По этой причине алкоголики спят значительно дольше, чем люди, не употребляющие спиртное. После того, как Вы справитесь с зависимостью, пройдет около полугода до нормализации сна.

Чувство вины.

Пьющие люди испытывают чувство вины за действия, совершенные ими в нетрезвом виде. Пьяными выходками они наносят вред, обижают и унижают не только окружающих и близких людей, но и себя. После того, как человек «завязывает» и осознает собственные проступки, чувство вины не дает покоя. Избавиться от негатива получится, если Вы станете совершать поступки, которыми можно гордиться.

Переедание, расстройства кишечника.

Когда человек борется с вредной привычкой, он может начать переедать, стараясь заменить избыток алкоголя едой, что вызывает кишечные расстройства. Постоянное чувство голода наблюдается от нескольких месяцев после «завязки» до полутора лет, пока организм не перестроится. Бороться с желанием поесть не стоит, важно всякий раз употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи, кисломолочные продукты, избегая копченостей, выпечки и жирной пищи, способствующей набору веса.

Проблемы в сексуальной сфере

Это как раз те проблемы, когда хочется, но не « можется» . Причем проблемы в сексуальной сфере практически у всех алкоголиков, вне зависимости от их пола. На восстановление половой функции требуется срок до года. Конечно, можно заняться йогой, делать регулярные физические упражнения, соблюдать диету и восстановление пройдет быстрее.

Перестать пить алкоголь важно как можно быстрее — с каждым днем, проведенным в объятьях зеленого змея, Вы теряете способность быть мужчиной и рискуете превратиться в существо среднего рода. А оно вам надо?

О вреде алкоголя каждому человеку известно с детства. Однако многие люди предпочитают снимать стресс с помощью бокала вина или стопки водки, забывая о тяжелейших последствиях, которые скажутся на работе печени, головного мозга, других органов и систем. Ответ на вопрос, как перестать пить алкоголь вообще, можно ли сделать это самостоятельно в домашних условиях, пригодится не только хроническим алкоголикам и их родственникам, но и тем, кто находится в заблуждении, что бутылка пива после работы – это не алкоголизм.

Что будет, если не пить алкоголь вообще

Влияние алкоголя на жизнь и личность регулярно выпивающего человека огромно. Даже когда речь идет не об алкогольной зависимости, а о выпивке, как о способе расслабления на выходных или по праздникам. Помимо вреда для здоровья, которое наносит распитие спиртных напитков, пьянство формирует психологическую зависимость от самого процесса, от состояния опьянения. После полного отказа от употребления алкоголя меняется мировосприятие, самоощущение человека, он становится внутренне свободным, получает возможность по-настоящему радоваться жизни.

Вред употребления спиртного широко известен, алкоголизм является социально порицаемым явлением. При этом большинство людей периодически употребляют алкоголь, и если кто-то из ближайшего окружения человека перестает пить алкоголь вообще, это часто вызывает недоумение или вопросы о причинах такого поведения. Страдающий от вредной привычки индивидуум должен быть готов к тому, что кроме алкоголя придется отказаться от прежнего круга общения, привычных способов проведения досуга.

Можно ли бросить пить самому

Реализовать желание прекратить пить вообще без помощи специалистов и поддержки близких не так просто. Собственного волевого усилия может хватить, если человек просто выпивает бокал вина по праздникам (при осознанном стремлении полностью отказаться от спиртного). В большинстве же случаев необходимость в избавлении от привычки периодически выпивать требует кардинальных изменений в образе жизни, ближайшем окружении, личных убеждениях. Страдающим алкоголизмом любой степени тяжести людям в борьбе с зависимостью, как правило, требуется помощь профессионалов.

Причины не пить

Правильно подобранная мотивация сильно влияет на процесс отказа от выпивки, на то, сможет ли человек в итоге прийти к полной трезвости. При наличии физической зависимости требуются сильные доводы, которые помогут удерживаться от употребления спиртного. Нужно сформулировать для себя главные позитивные последствия отказа от вредной привычки, чтобы ответить на вопрос, как можно перестать пить алкоголь вообще. К таким результатам относятся:

  • значительное улучшение физического состояния и самочувствия;
  • появление способности здраво оценивать свои возможности и таланты, полностью их реализовать;
  • улучшение взаимоотношений с близкими людьми;
  • появление способности получать больше удовольствия от повседневных занятий;
  • выработка новых привычек, появление увлечений.

Способы бросить пить

Для лечения алкоголизма используются различные методы и способы. Лучше всего действует комплекс мер, сочетающий медикаментозную поддержку организма и психологическую помощь пациенту, его ближайшим родственникам. В зависимости от причин тяги (психологическая, физическая, социальная) разрабатывается схема лечения. В каждом индивидуальном случае помогают разные средства. Основа успеха кроется в силе намерения человека, зависимого от алкоголя, прекратить пить вообще; реализация этого намерения – ключевой момент во время терапии.

Как бросить пить самостоятельно

Ответ на вопрос, как не пить алкоголь вообще, непрост. Специалисты сходятся во мнении, что без четкого желания бросить пить, у страдающего алкоголизмом человека неизбежны срывы. Весь процесс прекращения употребления спиртного условно делится на несколько этапов:

  • осознание зависимости от алкоголя, признание ее существования;
  • осознание желания прекратить употреблять спиртное;
  • поиск личной мотивации, осознание сложности стоящей перед человеком задачи;
  • наступление абстинентного синдрома, депрессивного состояния, вследствие полного отказа от продуктов с этиловым спиртом;
  • постепенное улучшение состояния, настроения, самочувствия.

Как заставить себя не пить

Поиск правильного способа мотивации к отказу от спиртного – основной ключ к решению вопроса, как бросить пить навсегда. У кого-то лучше работают кардинальные меры – использование медикаментозных препаратов, вызывающих отвращение к алкоголю (метод кодирования). Кому-то лучше подходит метод психологического внушения (гипноз) или интенсивная психотерапия, которая поможет снять внутренние причины пьянства.

Как не пить, если выпить охота

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью желание выпивать исчезает постепенно и не до конца. Важно научится замещать вредную привычку, если не удается быстро искоренить провоцирующие ее причины. Смена привычной обстановки, новые увлечения, изменение образа жизни – вот основные способы отвлечения от мыслей о новой дозе спиртного. Управление эмоциями и мыслями необходимо, чтобы победить вредную привычку и перестать пить алкоголь вообще. Можно научиться этому с помощью психолога. Преодолеть зависимость помогают:

  • занятия спортом;
  • путешествия;
  • всевозможные хобби;
  • духовные практики.

Быстро бросить пить

Каждый страдающий от алкоголизма человек мечтает о волшебном способе, который поможет ему навсегда забыть о водке. Ответ на вопрос, как быстро перестать пить алкоголь вообще, к сожалению, может быть только один – никак. Потребуется масса времени и огромные усилия, чтобы перестать регулярно выпивать и при этом чувствовать себя счастливым полноценным человеком. Независимо от причин алкоголизма или его стадии, победить заболевание крайне сложно, и способов сделать это быстро и без усилий не существует.

Не пить алкоголь женщине

При лечении от женской алкогольной зависимости важно учитывать потребность женщины в поддержке ее близких, ведь для большинства представительниц слабого пола семейные отношения являются главным жизненным приоритетом. Психологическая терапия потребуется не только пациентке, но и ее ближайшему окружению. Важно не только оказывать поддержку страдающей зависимостью, но и дать ей почувствовать себя нужной детям, мужу, другим родным и близким. В этом случае, психологически женщине будет гораздо легче справиться с проблемой.

Перестать выпивать по выходным

Отказ от употребления бутылки пива на выходных – важный шаг, помогающий бросить пить алкоголь навсегда. Серьезная зависимость всегда начинается незаметно, с малых доз, и до поры до времени никак себя не проявляет. Однако в большинстве случаев принимаемые дозы спиртного со временем увеличиваются, как и частота нерегулярных приемов. Чтобы прекратить пить алкоголь на выходных, попробуйте:

  • перестать посещать места, где употребление спиртного является нормой (бары, ночные клубы);
  • спланировать свободное время на выходные так, чтобы не иметь возможности выпить (например, ездите за рулем или посещайте спортивную тренировку);
  • не держать алкоголь в доме;
  • найти круг единомышленников и вместе с ними организовать интересное и необычное времяпровождение.

Как помочь бросить пить

Желание бросить пить похвально, и человек, который решил перестать употреблять алкоголь, очень нуждается в поддержке близких. Делать это правильно – непростая задача, требующая в каждом случае индивидуального решения и помощи специалиста-психолога. Из общих рекомендаций выделяют следующие:

  • Не выпивайте сами, не предлагайте этого человеку с алкозависимостью.
  • Не читайте нравоучения и нотации о пагубности употребления алкоголя.
  • Избегайте ссор или упреков из-за алкогольной зависимости близкого человека.
  • Не запрещайте человеку пить, если он не осознает своей зависимости.
  • Не произносите пустых угроз и не пользуйтесь другими неисполнимыми манипуляциями.
  • Постарайтесь вести себя как можно спокойнее.

Как жить без алкоголя

Восприятие жизни без алкоголя (частого похмелья, чувства стыда и вины, нервных переживаний и желания избавиться от зависимости) гораздо приятнее, чем ожидает человек в период преодоления зависимости, сопровождающийся физической и психологической ломкой. Перед не употребляющим алкоголь человеком открывается масса возможностей, он начинает видеть их и понимать, как правильно ими пользоваться.

Чем заняться

После отказа от спиртного придется кардинально перестроить жизнь. В первый период времени постарайтесь проводить часы досуга как можно разнообразнее – путешествуйте, пробуйте заниматься хобби, видами спорта. Постепенно вы поймете, на что вам хочется направить высвободившуюся энергию, когда удастся полностью завязать с алкоголем и пережить все негативные последствия этой зависимости.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источники:

http://soberway.ru/kak-perestat-pit-alkogol/

http://lifeo.ru/kak-brosit-pit-alkogol/

http://sovets.net/15164-kak-perestat-pit-alkogol-voobcshe.html

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Жизнь и алкоголизм © 2018 · Все права защищены Наверх