Йога и алкоголь – совместимо ли

Йога – это совокупность трёх практик – физической, духовной и психической, которые приводят к возвышенному состоянию и гармонии. Выполнение асан оказывает много положительных эффектов:

  • тело становится более гибким;
  • приводятся в тонус мышцы;
  • омолаживается кожа, глаза начинают блестеть;
  • улучшается состояние внутренних органов;
  • приходит ощущение спокойствия;
  • человек становится более уравновешенным;
  • появляется способность концентрироваться.

Обычные занятия спортом не дают такого положительного эффекта, как йога. Тело не травмируется, а постепенно развивается, происходит оздоровление изнутри. Оно отражается и на внешнем облике человека.

Влияние алкоголя на организм человека

Любые спиртные напитки отрицательно влияют на организм. Их основной компонент – этанол, он действует отравляюще, как яд. Каждая клеточка организма поддаётся негативному воздействию. Когда спирт попадает внутрь, он распространяется через кровь, поражая каждый орган и систему.

Алкоголь поражает головной мозг, этанол вымывает его клетки. От этого снижается восприимчивость, скорость реакций, притупляются все чувства. Со временем это приводит к плохой памяти, её потери, неспособности концентрироваться и развитию различного рода страхов.

Потребление спиртных напитков вызывает:

  1. Снижение двигательной активности. Нарушение координации.
  2. Учащение сердцебиения. Нарушение его ритма.
  3. Помутнение сознания. Неадекватное поведение.
  4. Интоксикация организма. Сильная нагрузка на печень.
  5. Тяжёлое похмелье. Возможно головокружение, тошнота, рвота.

Организм сильно подвержен негативному влиянию алкоголя. Поэтому лучше снизить употребляемую дозу к минимуму.

Неэффективность совместимости йоги и алкоголя

Как поётся в песне группы «Ундервуд» «Йога и алкоголь» – если хочешь быть здоровым, выполняй асаны, пей сок вместо пива и следи за собой. Спиртные напитки вредят организму, а йога, наоборот, исцеляет его. Но при злоупотреблении эффект от занятий сводится к нулю.

При выполнении различных асан необходима максимальная концентрация внимания. Нужно правильно дышать и фиксировать свои мысли на определённых участках тела или внутренних органах.

Даже один стакан слабоалкогольного пива приводит к:

  • повышенной возбудимости;
  • нарушению координации движений;
  • снижению концентрации.

Лучше отказаться от пагубных привычек, даже маленькая доза может навредить. А йога, наоборот, излечивает от любых недугов. Такие занятия способны воспитать силу воли, а здоровый образ жизни войдёт в привычку.

Йога и алкоголь, по мнению многих деятелей науки – совсем несовместимые понятия, так как при выполнении таких упражнений организм омолаживается, оздоравливается и очищается от негативных мыслей. Алкоголь в данном случае будет лишь губить организм, а также отрицательно на него воздействовать. Многим ценителям здорового образа жизни интересен ответ на вопрос – каково влияние алкоголя при занятиях йогой и стоит ли употреблять спиртные напитки даже в минимальном количестве при таком развитии организма?

Почему важно отказаться от спиртных напитков?

Как гласит биохимия – этанол, который является главным компонентом алкоголя, это мощный внутренний яд. В результате такой эндогенный компонент приводит к сворачиванию крови, а точнее, красных кровяных клеток эритроцитов, что ведет к образованию гроздьев при слипании данных частиц. Такое явление закупоривает сосуды и мелкие капилляры, которые переносят по всему организму питательные вещества и витамины, доставляя их к клеткам и органам.

Важно заметить, что к нейронам мозга данные частицы выстраиваются в очередь, чтобы обогатить его кислородом.

При принятии небольшой дозы спиртных напитков в организме возникает:

  • Умерщвление здоровых клеток;
  • Отмирание клеток головного мозга;
  • Ухудшение памяти;
  • Нарушение координации.

А это, по мнению ахимсы, недопустимо.Поэтому если вы приняли алкоголь перед занятием йогой, а особенно если стремитесь выполнить сложные и ответственные элементы, которые требуют высокой готовности и концентрации, по мнению специалистов, этот шаг рискованный, так как он ведет к попытке суицида.

Влияние алкоголя на организм человека

Большинство классических текстов, которые являются фундаментом йоги, гласят, что йогин не должен принимать спиртные напитки, дабы не ухудшить состояние организма, и не нарушить его системы. Этому правилу важно подчиняться, так как в противном случае занятия йогой не принесут никакой пользы для организма человека. В песне группы Ундервуд йога и алкоголь сказано, что любому человеку, который захочет стать йогином, нужно отказаться от этой пагубной привычки во имя здоровья собственного организма.

Распитие даже минимальной дозы спиртных напитков значительно влияет на концентрацию и физиологию тела, а также сознание человека.

Один стакан пива ведет ко многим изменениям организма:

  • К возбуждению мозга.
  • Повышенной эмоциональной активности.
  • Нарушению активности и координации.

А так как одна из важных частей йоги – это состояние ума, как человек будет проводить сложные манипуляции и асаны, важные для такого увлечения?

Если вы решили на полном серьезе постигать такую сложную науку, как йога, стоит вникнуть в слова песни Ундервуд йога и алкоголь, после чего строго решить, что вы выбираете.

Пьющий человек обычно недооценивает количество выпиваемого. Люди редко представляют себе объем «порции», и не знают, что в ресторанах и барах им часто предлагают в одном стакане в полтора-два раза больше этой медицинской нормы.

Порцией считается 360 мл пива (4-5%), 120 мл вина (сухого), 45 мл водки или джина или 30 мл виски. Если вы не представляете, как выглядит этот объем, отмерьте его в мензурку, перелейте в любимый стакан и сделайте на нем «зарубку».

Осторожнее с коктейлями.

Многие ингредиенты традиционных рецептов высококалорийны. Если водка, ром или виски для вас крепковаты, лучше разбавлять их простой водой или несладким соком. Ликеров и кока-колы вообще желательно избегать.

Пейте понемногу, но часто.

Пить не более 40 мл спирта в день не значит месяц воздерживаться, чтобы потом с получки «уговорить» ящик пива. Исследования показывают, что у мужчин, позволяющих себе каждый день, но понемногу, риск инфаркта миокарда ниже, чем у пьющих в сумме столько же, но по одному-два раза в неделю.

ВСТАНЬТЕ. Мы не шутим. Теперь потянитесь руками повыше и глубоко вдохните. Потом медленно выдохните, опуская руки и сгибаясь вперед, чтобы выжать из легких побольше воздуха. Теперь втяните в них свежий воздух и медленно выпрямитесь. Руки расслабленно висят. Полегчало, не правда ли?

Можете, если хотите, снова садиться.

То, что вы сейчас сделали, — пример простейшего йоговского упражнения. По-нашему говоря, вы разминаете тело, отгоняя «сидячую болезнь», и одновременно очищаете дух, или сознание, снимая с сердца бремя забот. В результате оно становится спокойным, довольным, здоровым.

В отличие от западной медицины, в которой приветствуется как можно более узкая специализация врачей (Расшиб палец? К ортопеду! Случайно разбил голову? К нейрохирургу! Сам разбил голову? К психиатру!), традиционное восточное врачевание использует так называемый холистический («целостный») подход, стремясь лечить не отдельный орган, а сразу все тело. Заодно и душу. Пример такого подхода — йога.

Хотя некоторые занимаются йогой, думая не столько о ее плотской пользе, сколько о мистической силе, наука за последнее десятилетие доказала, что эта древняя духовно-телесная система (гимнастики, врачевания и философии в одном лице) облегчает симптоматику многих хронических болезней, включая рак, артрит и, само собой, сердечную ишемию.

Ее уже взяла на вооружение официальная медицина. Кардиологам совсем не возбраняется назначать своим пациентам в рамках профилактических и реабилитационных программ специально разработанные для этой цели йоговские комплексы.

Отступление болезни

Наверное, первым западным врачом, включившим йогу наряду с правильным питанием и физкультурой в здоровый для сердца образ жизни, был всемирно известный калифорнийский кардиолог Дин Орниш. Наиболее известно его исследование, проведенное в 1990. Д-р Орниш разделил 48 мужчин и женщин с давно диагностированной ишемией миокарда на две группы. Первые 28 человек получали крайне постную вегетарианскую дие ту плюс занимались йогой и групповой психотерапией. Остальные жили и лечились, как обычно.

Понравилось?

Распробовав йогу, вы, возможно, захотите освоить побольше ее упражнений (асан). Действительно, потраченное время прямо пропорционально их пользе. Мы предлагаем всем желающим комплекс «Приветствие солнцу» — популярную последовательность из 12 плавно переходящих друг в друга асан. Они позволят вам стать сильнее и гибче, а заодно подарят чувство умиротворения. Если этого вам мало, не расстраивайтесь. Книжные магазины завалены йоговскими самоучителями, а в библиотеке можно взять напрокат видеокассеты. Естественно, важным источником информации остается Интернет. Покопайтесь в нем: возможно, недалеко от вашего дома существует группа для начинающих заниматься йогой.

Через год у пациентов из первой группы артерии оказались более чистыми и упругими, чем раньше, т. е. атеросклероз и вызываемая им ишемия фактически отступили. В контрольной группе у больных сосуды продолжали засоряться. Через 8 лет д-р Орниш опубликовал результаты длительного наблюдения еще за 194 мужчинами и женщинами с ишемией миокарда, продемонстрировав, что 80% из них смогли обойтись без, казалось бы, неизбежного аорто-коронарного шунтирования, всего лишь изменив образ жизни, примерно так же, как описано выше, т. е. регулярно занимаясь йогой.

Йога для здоровья

Хотя большинство коллег доктора считало, что атеросклеротические бляшки отступали исключительно под натиском спартанской, лишенной насыщенных жиров диеты, сам Орниш категорически утверждал: йога — не менее важная часть его программы.

В 2003 в Индии был проведен эксперимент со 113 страдавшими ишемической болезнью сердца мужчинами и женщинами в возрасте 35 — 70 лет. Группа из 71 пациента стала жить по «йоговской» программе, включавшей кроме собственно йоги снятие стресса, физкультуру и вегетарианскую диету. Остальные добровольцы принимали лекарства и следовали типичным для европейской медицины рекомендациям, касавшимся питания и оздоровления жизни.

Через год состояние «йогов» значительно улучшилось. Уровень холестерина упал у них в среднем на 23% против всего 4% в контрольной группе. Более того, у 44% из них атеросклероз явно отступил, а у 47% его развитие остановилось.

Источники:

http://alkogolstop.ru/questions/joga-i-alkogol.html

http://alcogolizm.com/questions/joga-i-alkogol.html

http://medservices.info/yoga-and-alcohol/

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Жизнь и алкоголизм © 2018 · Все права защищены Наверх